あなたはｽﾄﾚｽとおっしゃっていますが､どことなく｢痩せたい｣｢ｷﾚｲになりたい｣という願望が感じられます｡
摂食障害の始まりはそのような感情からだったではないでしょうか｡
元は｢食べてしまった｣という罪悪感を吐き出しているからではないでしょうか｡
どこか悪いものも吐き出しているような感覚から､ｽﾄﾚｽがたまってしまったときや嫌なことがあったときに戻してしまう癖がついてしまったようですね｡
戻した後にやたらとｽｯｷﾘするのは､その為です｡
もっと健康的な美を考えてみて下さい｡
私は歩くことをおすすめします｡
巷では｢ｳｫｰｷﾝｸﾞ｣などと呼ばれていますが､そこまで改まって始める必要はありません｡
毎日歩く必要もありません｡
行きたいな､今日は行ってみようかなと思い立った日だけでいいのです｡
距離や時間､歩数なども気にする必要はありません｡
歩く習慣をつけた後は､食べることも気にしなくて結構ですよ｡
食べたければ食べて､食べたくなければ食べなくていいのです｡
あまり深く考えずに､とにかく歩くことをおすすめします｡
