感情をコントロールできず、
人に当たってしまうのですね。
その後に強い後悔が残ることも、
お辛いでしょう。
でも、そんなふうに変わりたい
と思えるあおいさんには、
すでに改善の力が備わっています。
イライラの正体は、
たいてい
「期待通りにいかない不安」です。
まずは、その感情が湧いた瞬間に深く呼吸をし、
数をゆっくり数える習慣を持ってみてください。
そして日々の中で、
少しでも気持ちが穏やかになる時間も大事。
自然に触れる、体を動かす、
好きな音楽を聴くなどを意識的に増やすことが、
心のクッションになります。
感情に支配されるのではなく、
感情と共に過ごす意識を持つことで、
必ず変わっていけます。
焦らず、優しく整えていきましょう。
