▽ご相談者
ちぃさん（25歳・ 女性）

流生命タイプ

ご 相 談 内 容

下先生､こんにちは!
いつも先生に勇気を貰っています｡
私は今､ものすごく悩んでいることがあるので相談させてください｡
私は極度のあがり症です｡
20人程度の人前で意見を言わないといけない時は､ﾄﾞｷﾄﾞｷして頭が真っ白になり的外れなことを言って､後ですごく情けなくなり落ち込みます｡朗読も苦手で5人くらいの前でも緊張します｡手足が震えて､息苦しくなり､声も震えます｡情けないです｡
下先生､どうしたらいいでしょうか?ぜひｱﾄﾞﾊﾞｲｽをください!

下ヨシ子からの福運メッセージ
｢あがり｣という症状で悩んでいるのですね｡一度あがってしまうと､それをきっかけに激しくなるという傾向があるものです｡例えば､あなたの仰るようにｽﾋﾟｰﾁなどで､途中までは予定どおりにうまくいっていたのに､ちょっと間違えただけで､それをきっかけにあがってしまう…｡そんな経験が多いでしょう｡焦る気持ちが､かえって大きな｢あがり｣を呼んでしまったのです｡あがらないためには､逆に｢あがり｣に意識を集中しない方法を考えるべき｡｢あがり｣から逃れる方法には､呼吸を工夫したり､筋肉の力を抜いたりすること｡それに､事前のｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで心の鍛錬を積めば､あがらないためのﾒﾝﾀﾙ作りができます｡難しく考えず､あなたにできるﾘﾗｯｸｽ方法を探してみてくださいね｡大丈夫､必ず良くなりますよ｡