ぼこぼこさんはとてもお忙しく過ごしているのでしょうね。
そういうときはつい心の余裕もなくしてしまいがちですが、そんなときは、あまり物事を難しく考えないこと。
そして、いつでも呼吸を整えるということです。
これは簡単ですから、オフィスや電車の中などでもできるでしょう。
「姿勢を正しくし、思考を止め、正しい呼吸を行う」だけです。
そうすると、自然と心も調って、あなたの不安や悩み、怒り、嫉妬などの感情が軽くなり、心も静まっていきますよ。
荒れた心に不安が次々と生まれてくると、容易に止めることはできません。
その点、体や呼吸であれば、意識して調えることができます。
落ち着かないと思ったら、まず呼吸を意識してみてください。
