習慣を変えるには、行動を変えるしかありません。
お酒、タバコ、ギャンブルをしている時間に、新しい習慣を取り入れる必要があります。
そして、今のヒデキさんの習慣に、大きく変化を与えられるのが運動です。
まずは週に１回でいいから、２時間くらい使ってジムに行くとかウォーキングするとか、プールで泳ぐということをやってみてください。
運動をすると体重や体脂肪が減っていきますが、その成果はあなた自身の自己肯定感につながり、もっと頑張ろうとするモチベーションになります。
そうすれば周囲からの見られ方も変わり、評価もされ、異性にも人気が出るかもしれません。
今すぐにできることから、始めてみてくださいね。
