もしかしたらなおきさんは、少し真面目過ぎるのかもしれませんね。
落ち込みそうになったら、趣味や好きなこと、心地よいと思うことをして、目の前のストレスから自分を解放しましょう。
すぐに実行できない場合は、楽しかったことを思い出したり、これからやってみたいことを頭の中でハッキリ想像してみること。
また、落ち込みそうな時は表情にも注意です。固い表情になっていませんか。
“笑う”という行為にはリラックス効果があり、心の底から新しいエネルギーを汲み出し、安定した精神状態を獲得することができるもの。
まずはなおきさんの笑顔の練習として、鏡に向かって笑ってみるのもいいですよ。
訳もないのに落ち込むことに、慣れてはいけません。
