とにかく自分で判断はせず
担当のお医師様にじっくりと相談すること。
薬をやめるコツは、無理のない範囲で少しずつ減らしていくということです。
減らし方は、ゆっくりのペースにすること。
いくつかの薬を飲んでいたら、
なるべくやめたほうが良い薬を選びます。
減らしてみたいとお医者様に相談して、
少しずつ取り組んでみてください。
これでも辛いと思うかもしれませんが、
こういうことは一度チャレンジすることも
大事なのではないでしょうか。
また、眠れない時はあれこれ考えず、好きな本や映画を観たり、運動をしたりと、楽しい時間に替えてみてください。
新しい友人を探しにいくのもいいでしょう。
何事も焦らず、少しずつ取り組んでみるのが良いと思います。
