さくらさんは、ご自身をとても冷静に見ることができていますね。
それでも、ついイライラしてしまう自分に自己嫌悪してしまうのでしょう。
まず心の世界の話をしますと、どんな問題でも、まず６秒我慢することで怒りが収まっていくとされています。
ここでは「怒らない」という結果を目指しているのではなく、あなた自身の怒りと上手に付き合い、落ち着くことが大事なのです。「１、２、３」と数を数えるのもいいですし、冷たい飲み物をゆっくり飲むのもいいでしょう。
それに、深呼吸をするのも効果的ですよ。何か別のことに意識を向けることで、イライラが収まりやすくなります。
仕事であればなおさら、こうした心構えを身に付けておきたいですね。
